मुस्कुराहट आपके चेहरे की सबसे बेहतरीन खूबसूरती होती है। एक अच्छी मुस्कुराहट के लिए सुंदर दांतो का भी होना आवश्यक है। दांतों के सुंदर बने रहने के लिए जरूरी है कि वे स्वस्थ रहें और उनके स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि अपनी उन सभी आदतों को बदल दिया जाए जो उन्हें नुकसान पहुंचाती हैं। आप सोच रहे होंगे कि ऐसी कौन सी आदतें हैं जो आपके दांतों की सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं। तो चलिए, आज हम आपको बताते हैं कि आपकी कौन सी आदतें आपकी खूबसूरत मुस्कुराहट को खराब कर सकती है और जिसे आपको बदल देना चाहिए।
ब्रश बदलते हैं कि नहीं – अगर आपका ब्रश काफी पुराना हो गया है तो यह आपके मसूढ़ों और दांतो को काफी नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए उसे तुरंत बदल देने में ही समझदारी है। इसके अलावा अगर आपके ब्रश के दांत काफी सख्त हैं तो यह भी आपके दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
तेज ब्रश करना भी गलत – आजकल की व्यस्त जीवनशैली में लोगों के पास समय काफी कम होता है। ऐसे में लोग ब्रश करने में ज्यादा टाइम नहीं लगाना चाहते हैं। ऐसे लोग ब्रश करते हुए तेजी से ब्रश को दांतों पर रगड़ते हैं। इससे दांतों की ऊपरी परत यानी कि इनेमल काफी कमजोर हो जाती है। समय की कमी के चलते ही लोग दिन में केवल एक बार ही ब्रश करते हैं, जबकि स्वस्थ दांतों के लिए दिन में दो बार ब्रश करना बहुत जरूरी है।
खूब कोल्डड्रिंक्स का सेवन बंद करें – बहुत ज्यादा मात्रा में सोडा, कोल्डड्रिंक आदि का सेवन दांतों के लिए बहुत नुकसानदेह होता है। सर्द-गर्म होने की वजह से दांतों के सेंसिटिव हो जाने का खतरा बढ़ जाता है। जिससे दांत कमजोर हो जाते हैं।
हरी सब्जियां खाना जरूरी – दांतों के लिए विटामिन सी और विटामिन डी बेहद लाभदायक होते हैं। हरी सब्जियां विटामिन सी का भरपूर स्रोत होती हैं। ऐसे में हरी सब्जियों का सेवन आपके दांतों के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए इनकी आदत लगना आपके दातों को सेहतमंद रखता है।
तंबाकू की आदत छोड़ दें – तंबाकू का सावन दांतों और मसूढ़ों को बहुत नुकसान पहुंचाता है। किसी भी तरह का तंबाकू चाहे वह बीड़ी के साथ लिया गया हो या फिर सिगरेट या जर्दा के साथ, आपके मसूढ़ों को काफी कमजोर कर सकता है। साथ ही साथ यह आपके दांतो की ऊपरी परत को बदसूरत भी बना देता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके, तंबाकू खाने की आदत छोड़ दें।
दांतों की तकलीफ को इग्नोर करना बंद करें – दांतों में होने वाली किसी भी तरह की परेशानी को नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत उसका इलाज करवाएं। यह बाद में गंभीर दांत संबंधी समस्या का रूप ले सकती है।
