डॉक्टरों के मुताबिक हमारे शरीर में 72 फीसदी से ज्यादा पानी होता है। पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। जब शरीर में 10 फीसदी पानी की कमी होती है तो हमें प्यास लगती है। प्यास लगने पर ही पानी पीना चाहिए। कई लोग किसी भी समय, किसी भी तरीके से पानी पी लेते हैं, जो शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। डॉक्टरों का कहना है कि सही तरह से पानी पीने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। आज हम आपके लिए पानी पीने का सही तरीका और पानी पीने का उपयुक्त समय-
– भोजन करते समय और भोजन करने के 30 से 40 मिनट तक पानी नहीं पीना चाहिए, ऐसा करने से आपकी पाचन शक्ति कमजोर होती है। भोजन से तुरंत पहले पानी पीने से भी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर पर मोटापा चढ़ता है और कब्ज की शिकायत भी हो जाती है। किसी भी गर्म भोजन, खीरा, खरबूजा, आदि के बाद पानी पीने से बचना चाहिए।
– सुबह उठकर पानी पीना शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना चाहिए। अगर पेट की चर्बी ज्यादा है तो सुबह उठते ही गुनगुने पाने में शहद या नींबू मिलाकर पीना अच्छा होता है। ऐसा करने से वजन भी कम होता है।
-कई लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीते हैं, ये शरीर के लिए नुकसान दायक होता है। सुबह उठकर पानी पीने के बाद चाय या कॉफी पी सकते हैं। ऐसा करने से कब्ज की समस्या नहीं होगी।
-व्यायाम करने से पहले पानी पीना शरीर के लिए अच्छा रहता है, इससे मांसपेशियों को एनर्जी मिलती है। लेकिन व्यायाम के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। व्यायाम के बाद पानी पीने से शरीर को कई तरह की बीमारियां लग सकती हैं।
-कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से शरीर के ज्वाइंट कमजोर होते हैं। इसलिए पानी हमेशा बैठकर पीना चाहिए।
– अगर किसी को उल्टी और दस्त की समस्या हो जाती है तो पानी में नमक और चीनी मिलाकर दिन में 3 से 4 बार पीना चाहिए।
